© Liberty Form

FITNESS
 

LIBERTY'HEALTH

+

LIBERTY'RENFO

A LA CONQUÊTE D'UN MEILLEUR VOUS-MÊME !

CROSS TRAINING

LIBERT FORM, votre salle de sport de Marseille 10ème met à votre disposition une salle de CROSSFIT !

Le CrossFit est un programme de conditionnement physique général qui tente d’optimiser le niveau de fitness global en développant 10 qualités athlétiques : l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. 

 

Le programme CrossFit veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.

Ce cours est accessible à tous, chaque adhérent à la possibilité de bénéficier de ce programme de préparation physique et d'entraînement musculaire variés! En effet, l’amélioration des 10 qualités athlétiques est aussi importante aux athlètes de haut niveau qu’aux séniors. Le programme est identique : seuls les charges, l’intensité et les temps de récupération sont adaptés aux capacités individuelles de chacun. 

Accomplir vos objectifs personnels (perte de poids, meilleure forme physique, meilleure santé)

45 min

-500 calories par séance !

“Une très belle salle de sport, machines récentes et entretenues, personnel au petit soin pour ses adhérents, ambiance comme nulle par ailleurs garantie !! "

22 Septembre 2016

"Plus qu'une salle de sport c'est une petite famille ! Tout le monde est gentil et souriant un vrai plaisir d'aller s'entraîner la bas. 
Equipée du matériels de dernières générations, je la recommande à tout le monde !!!"

16 Février 2016