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FITNESS
 

POUR UNE MEILLEURE ENDURANCE ET UN COEUR ENTRAÎNER

STEP

Brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s’amusant.

LIBERTY'MINCEUR

Vous voulez améliorer votre condition physique et découvrir vos talents sur des chorégraphies composées par un coach qualifié? Sautez le pas et laissez vous entraîner par les cours de STEP de LIBERTY FORM, votre salle de sport au cœur de Marseille 10ème !

 

Les cours de Step sont une combinaison de danse et d'aérobic ludique! Les participants seront amenés à placer devant eux une petite marche individuelle appelée step dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur, afin de pouvoir varier l’intensité des exercices. Se déroulant en musique, le step consiste à réaliser des enchaînements de pas sur et autour de la marche. 

Le step est un sport très complet : il sollicite largement les muscles inférieurs (mollets, quadriceps, fessiers). Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, le ventre, le buste et les bras sont également sollicités puisque le haut du corps ne reste jamais immobile pendant les exercices. 

 

Les cours développent à long terme:

-L'endurance cardio-vasculaire.

-La tonification musculaire des cuisses et fessiers

-La souplesse.

-Le bien-être, la santé mentale et physique.

-La coordination

-Réduction de la masse graisseuse. 

-500 calories par séance !

45 min

“Une très belle salle de sport, machines récentes et entretenues, personnel au petit soin pour ses adhérents, ambiance comme nulle par ailleurs garantie !! "

22 Septembre 2016

"Plus qu'une salle de sport c'est une petite famille ! Tout le monde est gentil et souriant un vrai plaisir d'aller s'entraîner la bas. 
Equipée du matériels de dernières générations, je la recommande à tout le monde !!!"

16 Février 2016