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ATTACK

VOTRE ENTRAÎNEMENT CARDIO PAR EXCELLENCE !

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme intervalle training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus!

Chez LIBERTY FORM, les cours se conditionnent en 3 étapes:

 

Phase d'échauffement : Cette partie combine des mouvements d'aérobic simples et larges pour échauffer le corps. L'amplitude de mouvement augmente progressivement en intensité.

 

Phase d'entrainement: Vous entrez ensuite dans la zone d'entraînement avec 2 pics cardios intenses, chacun suivi d'une récupération active et de renforcement musculaire focalisés sur le haut et le bas du corps. Cette phase alterne le travail du haut et du bas du corps. Cherchez vos limites, profitez de l'interaction, amusez-vous et testez votre vitesse et votre agilité.

 

Phase de récupération: Retour au calme, le moment est venu de récupérer et de vous étirer.

Ce cours est parfait pour les personnes qui veulent travailler leurs endurances et se remettre en forme !

45 minutes

-650 calories par séance !

“Une très belle salle de sport, machines récentes et entretenues, personnel au petit soin pour ses adhérents, ambiance comme nulle par ailleurs garantie !! "

22 Septembre 2016

"Plus qu'une salle de sport c'est une petite famille ! Tout le monde est gentil et souriant un vrai plaisir d'aller s'entraîner la bas. 
Equipée du matériels de dernières générations, je la recommande à tout le monde !!!"

16 Février 2016