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CARDIO TRAINING

LE CARDIO TRAINING

VOTRE ALLIE QUOTIDIEN POUR AMÉLIORER VOTRE CONDITION PHYSIQUE !

Un entraînement de type cardio peut être réalisé avec des activités physiques différentes, l'idée est simplement de travailler en endurance de façon continue et à intensité faible à modérée.

Il peut être fait par la musculation, en utilisant un circuit training (entraînement en enchaînant des séries d'exercices pour tout le corps, sans temps de repos), ou par des activités plus classiques, de type course à piedrameurvélo elliptique, …

A vous de choisir le sport qui vous convient le mieux, en fonction de vos envies 

- Amélioration de l'endurance
- Amélioration de la capacité pulmonaire et du souffle
- Amélioration de la capacité cardiaque

- Amélioration de la circulation sanguine (oxygénation des tissus, apport de nutriments et évacuation des déchets métaboliques)

- Améliore la récupération

- Augmente la dépense énergétique du corps, ...